Um dos episódios do videocast Mulher Entende Mulher trouxe como tema a alimentação das crianças no verão. A Regina Meister, da Rádio Massa FM, conversou com a nutricionista Talita Bux sobre o assunto. Então confira algumas dicas que a Talita deu:
01 – O ideal é sempre manter uma rotina de alimentação. Se for comer fora de casa, é preciso cuidar com os alimentos e com a higiene do local. Também é importante manter a criança bem hidratada.
02 – Quando optar por levar o lanche de casa, é recomendado preparar os alimentos perto da hora de sair. O armazenamento deve ser feito em caixas térmicas, para manter a conservação do alimento. É importante sempre levar a quantidade que a criança irá comer, pois o consumo tardio não é recomendado.
03 – Evitar alimentos ricos em gordura, como frituras e os industrializados.
04 – A criança está sem apetite? Convide ela para ajudar no preparo da alimentação, isso as estimula e faz com que tenham vontade de comer.
05 – Seja exemplo: as crianças se espelham nos responsáveis. Mantenha bons hábitos alimentares.
06 – Use brincadeiras, jogos e histórias para ensinar sobre a alimentação para as crianças.
07 – Para ter controle de saciedade, a criança que deve decidir a quantidade que deseja comer. Não force a alimentação.
Para conferir todas as dicas que a nutricionista deu, assista ao vídeo: